一项由伦敦大学学院（UCL）及多国科研团队联合完成的大规模流行病学研究显示，长期暴露在高浓度细颗粒物（PM2.5）污染环境中，会显著削弱规律运动对健康的保护作用，在某些污染水平下，这种保护效应可能被削弱至原本的约一半，但并不会完全消失。
研究结果已发表于医学期刊《BMC Medicine》，纳入了来自英国、台湾、中国、丹麦和美国等国家和地区逾150万成年人的队列数据，随访时间超过十年。
研究团队重点分析了环境中细颗粒物PM2.5的年均浓度与人群运动收益之间的关系。PM2.5指空气中直径小于2.5微米的颗粒，足以深入肺泡并进入血液循环，被认为与多种心血管和肿瘤性疾病的发生密切相关。 结果显示，当人群所处环境的PM2.5年均浓度达到或超过每立方米25微克时，规律运动带来的死亡风险降低幅度开始明显打折。 研究估算，目前全球约有46%人口生活在PM2.5年均浓度不低于这一水平的地区。
按照现行公共卫生建议，每周完成至少约2.5小时中高强度休闲体力活动（如慢跑或其他使人气喘、出汗的运动），通常可使全因死亡风险降低约30%。 然而，在PM2.5年均浓度超过25微克/立方米的地区，即便完成了上述运动量，死亡风险降低幅度也仅剩约12%至15%。 当污染水平进一步升高至每立方米35微克以上时，运动对癌症相关死亡的保护关联显著减弱，部分分析中几乎不再呈现明显优势。 研究指出，全球约36%人口生活在PM2.5年均浓度高于35微克/立方米的区域。
具体到不同国家，本次纳入的英国参与者所处环境的PM2.5年均浓度平均约为每立方米10微克，低于本研究中提示运动效益衰减最明显的污染阈值。 不过，研究人员提醒，城市地区空气质量波动较大，冬季等时段的短期污染高峰仍可能突破25微克/立方米这一关键水平，从而在特定时期削弱运动带来的健康收益。 研究采用了系统综述、荟萃分析及个体水平联合分析等方法，综合了7项既往队列研究，其中3项此前尚未正式发表。
项目第一作者、台湾中兴大学教授Po-Wen Ku表示，整体来看，即便在空气污染环境中，规律体育活动仍然有益健康，但改善空气质量可以显著放大运动的保护效果。 伦敦大学学院行为科学与健康系教授Andrew Steptoe指出，这项研究进一步证明了细颗粒物污染对人体的系统性伤害，同时也强调了清洁空气与适量运动对健康老龄化的双重重要性。 研究团队呼吁，公共政策层面应同时推动减污与促动，以最大化人群层面的健康收益。
参与研究的学者还提醒，虽然数据提示在高污染环境中运动收益“打折”，但这并不意味着应劝阻公众户外活动。 相反，个人层面可以通过关注空气质量监测信息、尽量选择污染较低的时段和路线进行锻炼、在污染严重时适当降低运动强度等方式，尽量减少有害暴露，同时保留运动带来的心肺和代谢方面益处。 由于本研究主要基于高收入国家和地区的队列数据，其结果可能低估了某些低收入国家——尤其是年均PM2.5长期超过每立方米50微克地区——的真实健康风险。
作者也坦言，本研究仍存在若干局限，包括对室内空气质量缺乏细致记录，难以评估家庭和工作场所暴露的叠加效应，同时对参与者饮食结构等生活方式因素的掌握也较为有限。 尽管如此，在统计分析中，研究已尽可能纳入收入、受教育程度、吸烟状况以及既往慢性病史等混杂因素进行校正，以提高结论的可靠性。 该项目集合了来自英国、美国、澳大利亚和亚洲多地的研究团队，英国部分数据来自UK Biobank，资金则主要由台湾国家科学及技术委员会、台中荣民总医院和国立中兴大学等机构提供。
编译自/ScitechDaily